Fiche pratique – Affirmation de soi
- La Force solaire : une posture corporelle pour en imposer et s’affirmer sans agressivité.
Fiches pratiques sur le lâcher prise
Savoir Lâcher prise ? Se développer, c’est bien, mais il faut aussi par moment savoir s’arrêter et prendre de la distance. Se développer, c’est aussi parer un possible épuisement professionnel. Prise et Lâcher prise. S’il y a un temps pour l’action et un temps pour la distraction, il y a aussi un temps pour se détendre et se recentrer. Il est impossible de verser une nouvelle eau dans un verre déjà rempli, il faut d’abord le vider. Le lâcher-prise, ce n’est pas abandonner, se résigner mais être conscient de ses limites, et chercher à vivre au mieux de ses capacités — ici et maintenant — sans forcer sa nature.
- La cohérence cardiaque : une pratique à adopter dans sa routine quotidienne pour abaisser son niveau de stress et améliorer sa santé à long terme. Recommandée par la Fédération Française de Cardiologie.
- Aller au cimetière : une pratique décalée — si vous n’avez pas une une âme sensible — pour prendre de la distance par rapport à vos soucis… Face à l’éternité, ils vous apparaîtront moins prégnants, et vous pourriez même vous réjouir de vos « problèmes à surmonter », cela signifie que vous êtes vivant…
- La Marche Afghane : pour se détendre en marchant, une technique orientale à essayer.